Kurse

Kurse im Detail

Anmerkung: Die Termine, zu denen die Kurse stattfinden, finden Sie hier.

*Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft*

- Informationen zur optimalen Ernährung in der Schwangerschaft mit praktischen Beispielen -

In der Zeit der Schwangerschaft werden an den Körper der Mutter besondere Anforderungen gestellt. Die Nährstoffe, die Mutter und Kind benötigen, sollten durch eine optimale Ernährung bereitgestellt werden. Sie erfahren, wie sich Ihre Ernährung in dieser Zeit zusammensetzen könnte, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und was Sie bei verschiedenen Problemen, wie z. B. Heißhungerattacken, Übelkeit, Sodbrennen tun können. Wir werden wichtige Lebensmittelgruppen und was bei der Auswahl von Lebensmitteln zu beachten ist besprechen. Dabei wartet nicht nur graue Theorie auf Sie!

*Die Breikost*

- Informationen rund um die gesunde Ernährung ihres Babies mit Breiverkostung -

Das Stillen alleine reicht längst nicht mehr aus und es wird Zeit für den ersten Brei. In diesem Kurs werden wir aus Gemüse, Kartoffeln und Öl den ersten Brei zaubern. Gemeinsam werden wir die Inhaltsstoffe der Baby-Gläschen unter die Lupe nehmen und uns deren Inhalt auf der Zunge zergehen lassen. Nebenbei erfahren Sie viel Wissenswertes rund um das Thema Babyernährung. Sie erfahren, welche Schritte bei der Breikosteinführung zu beachten sind und worauf es bei der Lebensmittelauswahl ankommt.

*Von der B(r)eikost zur Kleinkinderkost*

- Informationen über die Ernährung ab dem 1. Lebensjahr -

Ihr Baby wächst und mit ihm sein Appetit. In diesem Kurs beleuchten wir den Übergang von der Beikost hin zu fester Kost. Die ersten Schritte zur Familienkost werfen wieder neue Fragen auf - Isst mein Kind genug - zu viel oder gar zu wenig? - Was kann mein Kind alles essen?

 - Was sollte gemieden werden? - Wie gelingt ein geregelter Ess-Alltag? Praktische Tipps und Tricks runden diesen Kurs ab.

*Kindergerechte Kost  und Familienernährung*

- Informationen rund um den Familientisch, gesundes Essen für große und kleine Leckermäulchen -

In diesem Kurs möchte ich Ihnen einen Eindruck und Ideen für eine gesunde und ausgewogene Familienernährung vermitteln. Im Mittelpunkt stehen die Empfehlungen für eine gesunde Kinderkost. Wir beleuchten, was Kinder essen sollten, wie viel Brot, Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst etc., was ihr Kind braucht und was sinnvolle und weniger sinnvolle Kindernahrungsmittel sind. Zudem werden wir über den Umgang mit Süßigkeiten sprechen und wie ein Gemüsemuffel vielleicht doch noch umgestimmt werden kann. Außerdem werfen wir gemeinsam einen Blick in die Brotdose.